करंट न्यूज़ डेस्क : जब आप शराब पीते हैं, तो आपके लिवर को शराब को पचाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। नियमित रूप से शराब पीने से लिवर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, वसा जमा हो जाती है और सूजन आ जाती है। अच्छी बात यह है कि यदि क्षति का कारण दूर हो जाए तो लिवर में स्वयं को पुनर्जीवित करने की क्षमता होती है।
महज एक महीने तक शराब का सेवन बंद करने के बाद, कई लोगों ने अपने लिवर फंक्शन टेस्ट में सुधार, लिवर में वसा की मात्रा में कमी और बेहतर स्वास्थ्य का अनुभव किया है। हालांकि, हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, बदलाव की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि व्यक्ति कितने समय से शराब पी रहा है, कितनी मात्रा में पीता है और उसके लिवर को किस स्तर का नुकसान हुआ है।
एक महीने के लिए शराब छोड़ देने से कई स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार हो सकता है।
शराब से परहेज करने के 30 दिनों के बाद, लीवर में निम्नलिखित परिवर्तन हो सकते हैं:
वसायुक्त यकृत में कमी आती है
अत्यधिक शराब के सेवन से लिवर की कोशिकाओं में वसा जमा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप फैटी लिवर रोग हो सकता है। यदि समय रहते शराब का सेवन बंद कर दिया जाए तो इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है।
जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आपके लिवर को शराब को पचाने को प्राथमिकता नहीं देनी पड़ती। उस समय, लिवर का वसा चयापचय अधिक सामान्य रूप से कार्य करता है, और वसा का जमाव धीरे-धीरे कम हो जाता है। हल्के फैटी लिवर रोग वाले लोगों में, एक महीने के भीतर ही ध्यान देने योग्य बदलाव देखे जा सकते हैं। हालांकि, यदि आप कई वर्षों से शराब पी रहे हैं, तो महत्वपूर्ण सुधार देखने में अधिक समय लगेगा।
लिवर एंजाइम में उल्लेखनीय कमी आई।
लिवर एंजाइम लिवर कोशिकाओं के अंदर पाए जाने वाले एंजाइम होते हैं। लिवर कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने या उनमें सूजन होने पर, कोशिका झिल्ली में रिसाव हो जाता है, जिससे ये एंजाइम रक्तप्रवाह में चले जाते हैं। इसलिए, रक्त परीक्षण में लिवर एंजाइम का स्तर बढ़ा हुआ दिखाई देता है। जो लोग नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं, उनमें अक्सर लिवर एंजाइम का स्तर बढ़ा हुआ होता है।
अनेक अध्ययनों से पता चला है कि एक महीने तक शराब का सेवन न करने से लिवर एंजाइम का स्तर कम हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि लिवर पहले से ही गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त है, जैसे कि सिरोसिस में, तो लिवर एंजाइम का स्तर इतनी जल्दी सामान्य नहीं हो पाता है।
रक्त शर्करा में सुधार करें
यकृत न केवल अल्कोहल को संसाधित करता है बल्कि रक्त शर्करा और रक्त वसा के नियमन में भी भाग लेता है। नियमित रूप से अल्कोहल का सेवन करने पर शरीर चयापचय संबंधी विकारों से ग्रस्त हो जाता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ जाता है।
जर्नल बीएमजे ओपन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि एक महीने तक शराब से परहेज करने के बाद, प्रतिभागियों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, रक्त शर्करा का स्तर कम होने और कई रक्त लिपिड स्तरों में कमी आने की प्रवृत्ति देखी गई।
शरीर की संवेदनाओं में परिवर्तन होता है
जांच के अलावा, कई लोगों को शराब से परहेज करने के कुछ हफ्तों बाद अपने शरीर में उल्लेखनीय बदलाव देखने को मिलते हैं। उन्हें गहरी नींद आती है, थकान कम महसूस होती है और उनका दिमाग अधिक स्पष्ट हो जाता है।
हालांकि, हेल्थलाइन के अनुसार, अधिक मात्रा में शराब पीने वालों या शराब के आदी लोगों के लिए, अचानक शराब पीना बंद करने से कंपकंपी, घबराहट और दिल की धड़कन तेज हो सकती है, ऐसे मामलों में चिकित्सकीय देखरेख की सलाह दी जाती है।